Voglie in gravidanza: questo è ciò che significano le vostre voglie di Dolce,Salato,Aspro e Speziato

in data

Le voglie in gravidanza possono venire in qualsiasi modo, ma cosa significano? Abbiamo chiesto agli esperti ...


Quando sei incinta, i tuoi ormoni agiscono in modo molto diverso dai loro schemi abituali, che possono influenzare il tuo senso del gusto e dell'olfatto.Proprio come vomitare sentendo l'odore di pizza o scartare un'intera ciotola di gelato.


C'è anche qualche ipotesi che le voglie possono essere causate da carenze vitaminiche, ma gli scienziati dicono che questo è per lo più infondato - gli alimenti di cui si ha bisogno sono più probabilmente quelli che piacciono al tuo corpo - quelli che non aggravano i disturbi legati alla gravidanza come nausea e bruciore di stomaco.


Uno studio sulle voglie pubblicato in "The Complete First Year Planner" di Annabel Karmel fa un elenco di cibi che le donne incinte desiderano ogni giorno.
  1. Gelati / ghiaccioli / ghiaccio (23%)
  2. Cioccolato (17%)
  3. Patatine fritte (15%)
  4. Formaggio (11%)
  5. Torte di maiale (9%
  6. Torta di pesce (7%)
  7. Asporto cinese (6%)
  8. Patate al forno (5%)
  9. Torte (4%)
  10. Sottaceti / chutney (3%)

Molti di questi possono contenere troppe cose cattive (zucchero, sale, grassi saturi - tutte le cose gustose), abbiamo trovato alcune alternative per mantenerti sana e felice.
Voglie In Gravidanza Di Salato



Le voglie per il sale sono abbastanza ovvie - di solito, il tuo corpo piange per un po 'di sodio. Può essere un segno di stress - se sei stressato, il tuo corpo produrrà più adrenalina e le ghiandole surrenali hanno bisogno di minerali per funzionare correttamente. Le voglie di sale possono anche essere un'indicazione di bassa pressione sanguigna, che può essere comune nelle prime fasi della gravidanza.
Il riso semplice con un po 'di salsa di soia è una buona opzione, in quanto è un carboidrato complesso che ti terrà piena  più a lungo. Sepreferisci le patatine  prova le varietà più leggere che sono più basse in grassi saturi e sale. Di regola, però, se riesci a vedere i granelli di sale vuol dire che è troppo!
Voglie In Gravidanza Di Piccante



Il cibo piccante fa sì che il corpo rilasci piccole quantità di endorfine (gli stessi ormoni del benessere che si rilasciano durante l'allenamento), quindi forse i tuoi ormoni ti fanno sentire un po 'giù.
Il cibo piccante non è poi così male per voi - un curry di verdure, qualche pollo tikka o magari un impacco messicano con salsa piccante non ti fanno aumentare di peso. Basta non esagerare; il tuo sistema digestivo potrebbe risentirne!

Voglie In Gravidanza di Acido

Le voglie acide potrebbero essere collegate alla vostra salute digestiva, poiché aumentano la salivazione, che stimola la digestione.
I limoni si sono classificati al terzo posto in un recente studio sulle voglie insolite, quindi qualcosa con un forte sapore di agrumi potrebbe essere un buon inizio. Prima di mangiare Haribo SourMix, però, prova il sorbetto al limone, prodotto con succo di frutta e con meno di 100 calorie per porzione. In alternativa, un'insalata di frutta a base di agrumi o un bicchiere di succo di zucca potrebbero fare miracoli per le vostre voglie.

Voglie In Gravidanza Non Specifiche

A volte, hai solo l'impulso di mangiare qualsiasi cosa e tutto intorno a te. Questo potrebbe essere dovuto al sentirsi giù (grazie a ulteriori cambiamenti ormonali) o semplicemente a sentirsi annoiata.. Qualunque siano le tue ragioni, non conosciamo abbastanza la differenza tra fame autentica e fame emotiva. 
Se hai davvero bisogno di consumare qualcosa, prova prima una bevanda calda o fredda. La temperatura potrebbe distrarre il tuo cervello per un po ', e il ghiaccio è da sempre un  popolare antidoto desiderato  dalle donne incinte, i ghiaccioli sono il desiderio numero uno!
se non c'è letteralmente nient'altro che potrà soddisfare la vostra voglia. fai da te. La gravidanza è un momento speciale non lesinare sulle calorie. In realtà, hai bisogno di 300 calorie in più al giorno per assicurare un bambino sano.
L'unico modo in cui potresti  danneggiarti è mangiare solo il cibo di cui hai voglia privando il tuo corpo di altri nutrienti.

Commenti

Posta un commento